私の眠り方 数珠を使って「アーメン、ハレルヤ」
私は寝つきが良くありません。睡眠導入剤をなるべく使わないようにしていますが、
頭がさえて眠れそうにないと思った時は、睡眠導入剤を使います。
しかし、薬を飲んですぐに眠れるかというと、これが結構難しく、
薬に慣れてしまうと、浅い眠りで何時間も過ごす事が逆に苦痛に感じたりもします。
そこで私は、指で数を数えるように「アーメン、ハレルヤ」を唱えるようにしました。
これは座禅の数息法にヒントを得たものですが、数を数えているうちに無心のようになって眠るものです。
しかし、指を折ることに疲れるので、そこで数珠を使うことにしました。
やり方は、数珠の玉を親指と人差し指でつまんで、「アーメン、ハレルヤ」と一つ唱えたら次の玉をつまむものです。
ただ唱えるだけでも結構効きますが、
心を入れて「アーメン（その通りです。）ハレルヤ（主の栄光をたたえます）」と唱えると
安心して眠れる感じがします。
もしよろしければ試してご覧くださいませ
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